O joga inštruktorke Karin

Karin miluje jógu už 8 rokov. Svoj medzinárodný certifikát od Yoga Alliance RYT200 získala pred 4 rokmi v Estónsku. Pravidelne rozširuje svoje obzory zo sveta fyzio, neurovedy a tiež od tradičných učiteľov na Srí Lanke aj na Slovensku.

Už 3 roky pôsobí v štúdiu Yoga House v Bratislave, kde učí tradičnú hathu a dychové techniky (pranajámu) a tiež začiatočníkov.

Z jógy ju najviac fascinuje práca s dychom, ktorú vníma ako esenciálny kľúč na zmenu emócií a stavov vedomia.

Viac sa o Karin dozvieš v sekcii O Karin alebo na jej instagrame.

Transformačný pobyt: Somatika a joga na uvoľnenie emócií a myšlienkových vzorcov

21.-23.6.2024

Vrelo ťa pozývame na pobyt, kde sa naučíš spojiť so svojím telom a s jeho múdrosťou. Tak ako myšlienky a emócie ovplyvňuju naše telo (bolesť, tlak, psychosomatické choroby), tak ten istý princíp funguje opačne. Cez naše telo môžeme meniť to, ako sa cítime. Ako a nad čím premýšľame.

Ak cítiš, že sa neustále točíš v tých istých témach, myšlienkach a emóciách a klasická terapia iba na úrovni mysle už nestačí, príď sa naučiť, ako uvoľniť ich pamäťovú stopu aj zo svojho tela. Využijeme na to somatickú terapiu a jogové techniky: ásany, meditácie a dych.

Program

PIATOK

16-18.00 príchod
18-19.00 otvárací kruh a joga
19.15 večera
20.30 -21.30 vedomá všímavosť a meditácia

SOBOTA

7.30-9.00 mantry a 54 pozdravov Slnku
9.00 raňajky
10.15-12.30 somatický workshop
13.00 obed
14.30-16.00 slnovratová joga
16.30-18.00 slnovratové rituály
18.30 večera
20.00 sauna a spa

NEDEĽA

7.30 – meditačná prechádzka
8.00-9.00 ranná jóga a mantry
9.15 raňajky
10.15-12.00 arterapia a uzavretie kruhu
12.00 obed
13.00 odchod domov alebo aktivity v okolí

O couchke Dane Ahern

Danka je vysokoškolská lektorka, sociologička, certifikovaná life a somatická koučka, facilitátorka metódy PSYCH-K®️ a The Work od Byron Katie. Venuje sa koučovaniu 6 rokov. Špecializuje sa na budovanie seba prijatia a prácu s telom, s emóciami a stresujúcimi myšlienkami.

Na pobyte bude viesť art-terapiu a somatické workshopy. Somatika nás učí používať svoje telo ako nástroj na uvoľnenie emócií. Je to terapeutický prístup, ktorý pracuje na úrovni tela.

Zistíš, ako identifikovať zhmotnené emócie, a ako ich spracovať cez telo. Týmto spôsobom môžeš ovplyvňovať to, ako sa cítiš, ako budeš ďalej prežívať svoju realitu. Ako to celé funguje, ti Danka vysvetlí vo videu nižšie.

Viac sa o Danke a jej praxi dozvieš na jej stránke.

Strava, ubytovanie a cena

Pobyt sa odohráva na nádhernej samote Harmónia na Hlaváči v Podkylave, približne asi 1,5 hodiny od Bratislavy. Ubytovanie bude v príjemných drevených maringotkách. Anetka majiteľka samoty nám každý deň s láskou pripraví neskutočne chutnú vegetariánsku plnú penziu (už teraz sa na ňu tešíme :D). K dispozícii je sauna, horúca kaďa aj ľadový kúpeľ. Cvičiť budeme v prírode v šale s výhľadom na kopanice alebo v prípade dažďa na poschodí chalupy.

Cena pobytu za osobu je 330 EUR. Prihlasovanie je stále možné. Kapacita je iba 12 ľudí.

Zálohe je v hodnote 200 EUR a je vratná v prípade zrušenia účasti do 31.5. 2024 v plnej výške.

Ak chceš prihlásiť viac ľudí, napíš nám a získaj zvýhodnenú ponuku.