Telo nás premosťuje s emóciami a myšlienkami. Nauč sa cez jógu uvoľňovať emócie, vzorce a traumy. Využi dychové techniky na dobitie energie, vyčistenie hlavy po celom dni, upokojenie, zahriatie alebo ochladenie. Vedomá všímavosť a meditácie ti pomôžu upokojiť tok myšlienok, napojiť sa na svoje srdce, precítiť púšťanie aj dávanie. Aby vytvorili priestor pre radosť a pokoj.